春季，正是頭髮生長的好時機。

在經歷的乾燥的冬季，春天離我們越來越近了，春季吃什麼食物可促進血液的循環就可以獲得改善從而為頭髮進補，做到生髮養發。

下面我們來介紹下吃什麼食物可促進頭髮生長。

我們生活中總能看到很多人還未步入中年就有很多白髮，人稱「少白頭」。這除了遺傳因素外，與頭髮缺少營養素，血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。芥菜中含有豐富蛋白質，胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵、鈣、磷多種營養素。多吃芥菜可起到預防白髮提早變白，清血熱，解毒，止血的功效。

2. 黑芝麻：滋養發質

經常使用黑芝麻可改善頭髮乾枯，易段，分叉發白等。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分。不僅能起到字樣頭髮的功效，還可改善皮膚乾燥，滋潤肌膚的作用。

3.猴頭菇：促進頭髮生長

猴頭菇是護髮美髮食物中的老大，常吃有助於促進頭髮生長。猴頭菇中含有大量蛋白質，能為頭髮保養提供豐富維生素及礦物質元素。經常使用猴頭菇不但對頭髮非常好，而且還能為身體補充多種氨基酸。最重要的是猴頭菇中脂肪含量非常低，吃多了不用擔心發胖問題。

4.鯉魚：保持頭髮黑亮

鯉魚是我們生活中很常見的一種魚，人人都吃過，但它可保持頭髮黑亮，預防頭髮乾枯估計大多數人都還不知道吧。鯉魚本身的肉質比較鮮美，特別容易被人體消化吸收。鯉魚富含蛋白質以及其他多種營養元素，吃後有助於滋補、保健脾胃，利尿消腫。

食物再好其實也只是輔助，最重要的還是需要我們保持一個健康的身體，樂觀的心態！