卵巢也有年齡！4件事堅持做，讓卵巢一直18歲

女人一旦出現了卵巢早衰，就會嚴重影響到身體的健康，因為卵巢早衰，就代表的女人出現了雌激素下降，一旦雌激素下降，女人的皮膚就會變得衰老很快，身體機能也會退化。所以作為女人，一定要了解一些延緩卵巢早衰方法，才能讓自己永遠年輕。

延緩女性卵巢早衰方法一、保持健康飲食

雖然卵巢早衰是女性必須要經歷的一個艱巨過程，但對於年輕的女性，比如30-40歲的女性，正是精力最旺盛，享受人生的美好年華，這時必須要保證卵巢健康。

預防卵巢早衰，第一步就是要會吃，比如每天可以堅持喝上一杯牛奶，多吃魚類，肉類，常吃含維生素豐富的食品，比如蔬菜類，水果類，以及菌類食品，包括紅茶，咖啡，都可以阻止女性卵巢早衰。

延緩女性卵巢早衰方法二、堅持鍛煉身體

通過鍛煉身體，可以提高身體機能，而且是預防卵巢早衰，很多女性選擇的不錯方法，只要能平時堅持晨練，或者是到健身房進行鍛煉，每天能堅持一到兩個小時，就能更好的延緩卵巢早衰。

很多女性通過嘗試，身體素質越來越棒，不但提高了自己的精氣神，而且還預防卵巢早衰，一舉兩得。

延緩女性卵巢早衰方法三、減少流產

有很多女性不注重避孕，往往特別容易造成懷孕，而且又不願意要孩子，所以只有選擇流產。眾所周知，流產非常傷身，如果在年輕時流產過多，就會嚴重危害卵巢的健康，特別容易造成女性卵巢早衰。

所以要想更好延續自己的卵巢健康，避免卵巢早衰，要做好避孕，減少流產次數。

延緩女性卵巢早衰方法四、和諧性事

和諧的性，就好比卵巢的營養物質，它能保養性器官，預防卵巢早衰。

因為正常的性事，可以促進雌激素分泌，讓卵巢得到雌激素的呵護滋潤，自然能預防卵巢早衰。

所以，如果女性朋友想要延緩卵巢早衰，建議牢記以上方法，同時保持輕鬆的心情，及時疏散壓力，這樣卵巢就會越來越健康。