天氣再次爆表 保護好自己很重要

濱州天氣又爆表了，爆表，爆表！！！！ 天空都是灰濛濛的。既然天氣咱管不了，咱還是注意咱自己的身體吧。

霧霾天，為了自己的身體健康，老人，小孩盡量別出門了。

年輕人為了生活，在家裡也待不了，出名出門要記得戴口罩，口罩要帶防霧霾。多吃一些清肺的食物，雪梨、木耳、銀耳等。回家后，要清洗手、鼻口，保持好個人衛生會抵抗霧霾的侵害。家中有小孩的，要洗手后再抱孩子，不要親吻孩子口、鼻、手等部位，以防孩子生病。

減少戶外運動，外出運動就成了一個直立行走的吸塵器了。

適量補充維生素D

沒有陽光的照射下，紫外線照射不足，體內的維生素D生成不足，有的人會出現精神懶散、情緒低落等情況，可補充維生素D。

飲食清淡多喝水，有利於身體健康