頭屑多，頭髮油，脫髮的應該多吃這些食物

頭髮不好的人一定要看。我們不僅要在洗頭方面多下功夫，還要了解哪些食物是對頭髮好的，葯補不如食補。

中醫認為，「發之血之餘」。要想頭髮長得好，必須要保養好五臟六腑。保養好我們的內臟，外在才會美麗。我們要多多攝入維生素。人體中有了足夠的維生素才能讓頭髮頭髮烏黑秀美。對頭髮有益的維生素主要有維生素A,B2,C,D，E,H。維生素缺乏不同，可導致頭髮發黃，分叉，無光澤，白髮。

頭髮黃分叉的應多吃海帶，紫菜，豆製品，牛奶，鮮蛋，綠葉蔬菜，水果，動物肝臟，瘦肉，芹菜，蘑菇，柑橘，菠蘿。

頭髮乾燥，無光澤，容易斷的應多含蛋白質高，含維生素A多的食物。如大蝦，番茄，南瓜，青椒等。

頭髮油，脫髮的應多吃牛奶，豬肝，金槍魚，骨頭湯等食品。

鬚髮早白的應多含吃維生素B6的食物，例如，花生，麥片，香料，雞蛋，芝麻，核桃等食品。

大家一定還要多吃水果，多運動，經常出汗。希望大家頭髮都越來越好。越來越漂亮越來越帥氣。