瑜伽老師常說的「Vinyasa」到底是什麼意思？

在流瑜伽課堂上，我們經常會聽到老師會說的一句引導詞:「請做一個你自己的流動」，「做一個vinyasa」。我第一次聽到這個引導詞的時候，完全不知所云，只能偷看別人到底在做啥...

先看圖片：

一個vinyasa的序列可以簡單描述為：

那麼為什麼會有這樣的串聯呢？

目的一：由於vinyasa是在從體式到體式的轉換時完成，這時候練習者身體已經產生了一定的熱，那麼在這裡通過一個vinyasa進行連接，就會讓身體產生更多能量和熱，以促進能量在體內的流動。

目的二：由於同一課堂內習練者的身體程度不一，所以，vinyasa時間也可以作為較為初級習練者的休息時間，所以，我們經常會在課堂上聽到老師說：做一個vinyasa，或在下犬式或嬰兒式停留幾個呼吸。

目的三：由於課堂上體式連貫性與流暢性，很有可能在課堂中「找不到」呼吸，那麼這時候，不管你是在vinyasa，嬰兒式，還是下犬式，這都是你重新找回呼吸的機會哦。

以上

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