練瑜伽久了，其實都是在修身養性！

生活中，顯而易見，

常常澆花、餵魚、喝茶和瑜伽的人，

日久天長會悟出個道理：

其實，

常養花的人懂得養花其實是養根；

會養魚的人懂得養魚其實是養水；

會喝茶的人懂得喝茶其實是養靜；

會瑜伽的人懂得瑜伽其實是修身養性。

萬物皆有其緣由，活在當下，

感受每一滴的美好，

積累起來就是美好的一生，

愛生活，

過自己欣賞的生活，

做內心強大的自己。

用心去感受，

經過歲月沉澱的對生活，

對自然，對瑜伽，對體式的理解，

瑜伽其實是修身養性。

瑜伽練習和人生一樣跌宕起伏，不可能一直在向前，有時候你會發現這堂課課、這幾天或這段時間練習狀態不是很好，沒有原來進步快或遇到瓶頸。這屬於正常現象，這也是持續練習的魅力所在，遇到阻礙是堅持還是放棄，是執著還是篤定，在不停的選擇中，你開始平靜，開始豁達，開始理解人生百態。

瑜伽體式練習中，站立系列使我們更好的體會自己的根基以對治沒有穩定歸屬感；前屈系列帶給我們謙卑以對治我們的自我傲氣；扭轉系列清潔我們的身心以對治我們的貪婪不滿；后彎系列帶來活力以對治我們的懶惰自閉；倒立系列帶給我們勇氣以驅逐內心恐懼和不安。

想想那擁有至深平和的內心，定是經歷了命運浮沉的洗禮，苦難煎熬、生離死別的考驗。一切慢慢經歷，走過了，通透了，生命的底色里，增韌，添柔。這時平和下來的生命，才經得起沉靜而擾不亂，穩健而動不搖，淡定而風打不動……瑜伽亦是，經歷了最初體式肌肉拉伸之痛，方可收穫至高靜態冥想。

時刻對自己說:去感受呼吸，而不是疼痛。呼吸順暢，放下 ，自在，不強求執著，打開身、心，寬容的接受一切，感受到自己身體的能量，心情愉悅……這是每天瑜伽練習的根基……

每個人生命只是個過程，人生就是不同體驗組成的，你喜歡體驗這個，她喜歡其他，沒什麼必須不必須的過程，聽從內心的選擇。體驗你決定體驗的人生，承擔體驗的後果，美好的，不美好的都是過程的一部分，僅此而已。最後都是過眼雲煙。

原則很簡單，如果做的事情對你的正能量是做加法，讓你身心愉悅，就去做，和回報無關，和金錢更無關。簡單的加減法，快樂的生活。別人因為我的存在，我的瑜伽課，我的努力而變得快樂了一些，這就是我存在價值的一種體現！也是我由衷且最大的滿足與快樂！

作為一個瑜伽練習者，海納百川，擁有包容之心是很基本的內在心境，就如同傳統，流瑜伽，艾楊格，阿師湯加等等，喜歡練習什麼，適合練習什麼沒有好壞，高低，只是自己的選擇。在生活中也是，各種各樣的的人性，你可以不喜歡，但是要學著包容。

瑜伽人，優雅的釋放，背後是靠汗水和努力換來的。生活亦是，沒有人的一生是一帆風順的，有困難、阻礙才是真實的生活。

有水一樣的舒展，有土一樣的堅定，有火一樣 的熱情，有風一樣的自由，最後在專註的能量下能屈能伸，收放自如，這樣的生活才有味道，並且格外真實！

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