泡腳的時候加點它，逼出體內濕氣

據文獻記載，早在周代，人們便了解了足浴的治病作用。春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的「熏、蒸、浸、泡」療法。西周時期足浴盛行於宮廷王室，用來潔身、治病、避邪等。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。還可促進人體血液循環。

自古以來「睡前洗腳」不僅是人們的生活習慣，也是人們的養生法寶，即所謂「睡前一盆湯，到老無病秧」。「睡前洗腳」一方面可以清潔雙足，更為重要的是，通過加入不同的材料泡腳，還可起到不同的效果。

1：生薑泡腳

預防流感：

秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

改善手腳冰涼：

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

關節炎症

關節炎很難好，可每周堅持用生薑泡腳2-3次，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2：白醋泡腳

凈化血液

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到凈化血液的作用。

美白祛斑：白醋泡腳能改善面部色斑。

失眠多夢：現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。

3：紅花泡腳

手腳發麻：秋冬季節常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，一般連續泡3天就能完全好。

大病初癒：受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

4：當歸泡腳

改善月經不調；改善眼袋眼圈

緩解抑鬱：當歸泡腳舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。

5：花椒泡腳

腹痛腹瀉：腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的慢，可用花椒泡腳去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天。

灰甲腳氣：花椒泡腳能改善灰甲腳氣。

提高腎能：強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，可每周用花椒泡腳2次，保健養生。

6：艾葉泡腳

止咳化痰：咳嗽一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

皮膚止癢：緩解皮膚瘙癢。

皮膚過敏：改善敏感肌膚。

春夏秋冬順時養生——四季泡腳：

春天用中草藥泡腳，有助於提昇陽氣，防止下垂，即所謂「春天泡腳，昇陽固脫」。

夏天用中草藥泡腳，有助於去除暑濕，寧心安神，即所謂「夏天泡腳，祛濕除濁」。

秋天用中草藥泡腳，有助於宣降肺氣，潤腸通便，即所謂「秋天泡腳，肺潤腸闊」。

冬天用中草藥泡腳，有助於積蓄能量，溫暖臟腑，即所謂「冬天泡腳，丹田溫灼」。

要根據不同的季節，不同的體質和不同的健康需求，選擇適合的足浴所用的藥物。