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主子問

這段時間記憶特別不好，出門前一直找手機來著，我媽突然打電話過來。

「喂，兒子。幹嘛呢？」

「找手機呢，快遲到了。」

「手機不是在你手上嗎？」

有沒有什麼辦法能提高記憶力？我還這麼年輕，記憶力就不行了，哭...

御醫答

為了延遲大腦早衰，你可以多試試下面幾種方法：

• 情

  善於控制自己的情緒，任何不良情緒都會破壞大腦皮質興奮和抑制的平衡，豁達大度、遇事冷靜是預防衰老的首要原則。

• 食

  注意營養平衡，不要過多食用動物脂肪及膽固醇高的食物，應該多食用蛋、魚、豆、水果及蔬菜，防止大腦動脈硬化。

• 氧

  大腦是人體耗氧量最多的器官，腦細胞缺氧容易導致思維能力、智力下降，因此要多呼吸新鮮空氣。

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• 睡

  保持充足睡眠，消除大腦疲勞，保證精力充沛。

• 動

  加強運動，做到勞逸結合。經常活動手腕，也可以保持大腦的靈活性，延緩腦細胞的衰老。

記得要堅持，將這些方法融入生活中，才能很好的提高記憶力。對了，你剛問的是啥問題來著？