高血壓別擔心！餐桌上的降壓藥，每天吃一點，血壓平穩不反覆

目前，我國高血壓患者已超過3億，並以每年一千萬的速度在增長，心腦血管病每年死亡人數達350萬，平均每10秒鐘就有1人死於心腦血管病，其中70%的腦卒中和50%的心肌梗死與高血壓有關。這些觸目驚心的數字可能讓你一時無法與生活中接觸最多的疾病高血壓相聯繫，但就是最常見的高血壓併發症，猶如三把懸空的利劍，它的高發病率、高病死率、高致殘率，嚴重影響了我們的生活質量和壽命。

高血壓是中老年常見病，而且長期高血壓還會導致腦梗死、心梗死、腎病等等疾病。嚴重的還會危害我們的生命。所以平時多注意飲食，保持血壓平穩非常重要。今天小編就給大家介紹一些餐桌上常見的降壓食物：

西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防治心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。

山楂干用來泡茶有助於消化，所以常吃山楂製品能增強食慾，能夠擴張血管、降低血糖、降低血壓，也被視為"長壽食品"。喝起來的味道先是酸酸的，慢慢的才會有淡淡的甜味，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。

土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點。而且土豆中含有豐富的鉀，常吃土豆有助於降低血壓，還可保護心臟健康。

海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，降低人體對膽固醇的吸收，進而降低血壓。而且常吃海帶還可以預防癌症的發生。

蘆筍：蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。