經常吃這些零食，對健康有療效

人人都喜歡吃零食，只為解一時之饞。說到零食，大家也都可能會有這種感受，明知道吃零食吃太多會對身體不好，但就是管不住自己的嘴！！不過，有些零食吃多了並沒有壞處，反而還有其功效對人體有幫助。小編為大家介紹幾種！

正在吃零食的你△

功效：快速補血花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。

功效：抑制有害菌酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

功效：減肥排毒海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生髮養發，讓髮根更強健，頭髮有光澤。

Advertisements

功效：改善失眠健忘核桃不僅能改善失眠健忘，還有防癌、抗癌的功效。此外，核桃對症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

功效：提升視力常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還可以皮膚止癢，如果皮炎濕疹癬引起的瘙癢。也會起到幫助作用。

功效：去皺抗衰老葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。葡萄乾還具有去皺抗衰老、緩解手腳冰涼，腰酸背痛的作用。

功效：提高記憶力吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

功效：改善動脈硬化壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。

Advertisements

功效：保護腎臟適當飲用紅酒，可以改善血液循環，通經活絡。此外，適量飲酒能降低尿蛋白水平，保護腎臟功能。

功效：降壓杏乾的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。國外疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。