男性如何預防不育症？除了多吃蘋果，還有以下幾個有效措施！

隨著生活環境的改變，工作壓力的進一步增大，對於男性朋友來說可謂是壓力山大，特別是一些生活中的不良習慣，以及一些非常規工作環境，極易使男性朋友出現不孕不孕癥狀，那麼該如何進行預防呢？

首先，要及時補鋅，例如多吃蘋果，蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。多吃蘋果可以提高男性的性能力。鋅元素缺乏時男性附屬性器官變化顯著，對精子的數量和質量都有一些不良的影響。

當然除了補鋅還要做好以下幾個方面，才能有效的進行預防！

一、要掌握正確的性知識，了解一定的男性保健和生理特徵知識。

如果發現睾丸不正常的改變，如腫脹、出現不規則腫塊、疼痛、變硬、凹凸不平等問題，要及時就醫。

二、要學會保護睾丸。

睾丸是一個比較嬌嫩的器官，它的最佳溫度比人體體溫要低兩度，如果長期溫度過高就會影響其工作狀態，要避免促使睾丸溫度升高的因素，比如:長時間騎自行車、穿過緊的牛仔褲和內褲等。

三、要避免長期接觸放射性組織、高溫環境、有毒物質。

一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育。

四、要定期進行婚前體檢措施。

早檢查早治療，可以避免婚後的痛苦，結婚後夫妻性生活上要多溝通交流，互相配合，可有效減少心理型性功能障礙和陽痿早泄。

五、要及時改掉不良生活習慣。

戒煙戒酒，不要吃過多油膩呢食物，否則會影響性慾。