如何保養頭皮 讓頭皮更健康

人們常說「有頭有臉」，可護膚的功課里總也見不到「頭皮」這一項。很多人都會忽略了頭皮的保養，那如何保養頭皮?下面就一起來看下頭皮的護理方法。

1.染髮燙髮的危害

現如今社會的潮流的推進,燙髮和染髮是人們必不可少的一個生活需求,但是燙髮染髮,是對頭皮和頭髮的一大殺手,整發劑裡面的苯二胺類化學製劑物質屬於致癌物,對頭皮和頭髮帶來很多傷害,所以要節制自己的整發次數,整完頭髮后,要及時的多次沖洗凈頭皮上的有害物質,如果一定需要染髮,建議選擇質量較好的染髮水,裡面的有害物質要少一些。

2. 飲食的注意

頭皮需要足夠的維生素和蛋白質的滋養,而喜油膩,辛辣的飲食習慣卻會帶給頭皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,讓頭髮更快變髒和脫落。在保養頭皮的同時,養成合理~均衡的飲食習慣是同樣重要的。偶爾打一次牙祭沒有關係,但酗咸酗辣的飲食習慣對身體也會造成傷害,絕不可取。

3. 遠離煙酒

吸煙的習慣真是有百害而無一利,煙草的刺激會令毛細血管收縮,影響頭髮的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難,所以不管多忙多累,煙這個東西最好不要去碰它。精巧的白領女孩斜靠在扶手椅上,手上夾一支細長的煙,在煙霧裊裊中若有所思。這幅情景外人看起來很幽雅,對身體的損害確只有自己知道。

大量飲酒也會導致脫髮,尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產生熱氣和濕氣,損害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,畢竟也含有酒精的成份,飲用應適量。

4. 每天堅持對頭皮按摩

經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液循環旺盛,供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了,還有利於頭髮的生長發育,防止頭髮脫落和變白,老年人經常按摩頭皮,還能夠延年益壽。

5. 洗髮的正確方法

洗髮時首先用40度的溫水徹底淋濕秀髮,溫度不應過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗髮時避免將洗髮液直接倒在頭髮上,可先倒於手中,搓起泡沫再塗抹頭髮,同時不要過分用力擦洗,也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂(長發),

因為用指甲容易把頭皮角質層破壞,容易把有害物質,細菌侵入到真皮層。應用手指肚輕輕按摩髮絲,最後,徹底沖洗。每次洗頭5-6分鐘不易將洗髮水停留頭皮過久,洗髮水中含有去污垢的鹼性物質,停留過久反而對頭皮帶來傷害。

6. 正確吹乾頭髮

擦乾頭髮也有很多技巧,用棉質毛巾將水分壓出、吸干,用木梳梳開打結的頭髮后,(不可用毛巾搓頭髮,容易把頭髮表皮起保護作用的毛鱗片損傷,)要讓其自然晾乾,或者你習慣使用吹風筒,注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭髮距離10厘米),並要不斷變換吹風位置。

洗髮重在洗頭皮,洗髮不僅僅洗頭髮,更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌產生頭屑,也容易掉發,只有頭皮環境好,才能孕育出健康的頭髮。

7. 提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫髮,一是因為遭受電腦輻射過多,二是電腦操作需要注意力高度集中,長久會使大腦的興奮度持續增高,相關的內分泌功能絮亂,皮脂腺失調,毛囊容易被栓塞,使頭髮的營養供應出現障礙,最終導致頭髮脆性增加而脫落。

8. 運動和鍛煉

適量的運動和鍛煉可加強血液循環和促進新陳代謝,增加頭髮的彈性,減少頭皮屑的產生。

9. 洗髮水的選擇

不同的人的頭皮情況都不一樣,油脂過多,的就要選著洗凈力比較強的洗髮水,(使用洗凈力較強的洗髮水時,不要忘記做相應的護法保養)頭皮比較敏感的,就要選著比較柔和的洗髮水,每個人的頭皮對PH值酸鹼的接受能力也不同,洗髮水的不當選擇也會對頭皮造成傷害,所以在挑洗髮水時要按照頭皮的習慣去選擇。

洗髮的標準是每天都要清洗一次,就像洗臉,我們每天最少需要一次至兩次的洗臉,才能保持臉部皮膚的清潔,頭皮其實也需要每天清洗才能保持清潔健康。

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