孩子不吃蔬菜？5招讓孩子愛上吃蔬菜！

很多家長會反應，孩子不愛吃青菜。事實上，孩子的習慣都是養成的。讓寶寶愛上吃蔬菜的方法有很多。

一、蔬菜花樣多，孩子百吃不厭

1、像很多不願意吃菜的孩子，但喜歡吃帶餡的食物，可以多做些餃子、包子等，可多放幾種蔬菜，像大頭菜、白菜、韭菜、香菇、胡蘿蔔、洋蔥等。最好是現吃現包。

2、可以給孩子打各種蔬菜汁，用這些蔬菜汁和面，變成彩色面，然後用這種菜汁麵包餃子、做麵條都可以。

3、寶寶6月齡后添加的輔食，可以經常自己熬菜粥。快出鍋時將綠色葉菜剁碎調入粥中，比例一般是粥菜各半，不放鹽，只滴入一至兩滴醬油上色。蔬菜品種多換。

二、香甜蔬菜適當吃

寶寶一歲后，乳牙長了不少，可以把黃瓜、胡蘿蔔、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗凈切成粗條，讓孩子隨時用手抓來吃。即能滿足牙癢想咀嚼的感覺，還可培養孩子愛吃蔬菜的好習慣。但要注意家長監護，不要吞入大塊蔬菜。

三、讓寶寶多參與買菜、洗菜等

去買菜的時候可帶上孩子，讓他們挑選自己喜歡的蔬菜。烹飪的時候還可以讓他們幫忙，比如擇菜、清洗等，讓孩子有參與感。自己挑選參與的蔬菜，寶寶會很興奮容易產生自豪感，吃起菜來也就感到格外香。

四、家長不挑食，多吃蔬菜

家長應以身作則，吃飯不挑食，切忌當著孩子說這菜不好吃那菜味不好。也不能因為孩子不喜歡吃某種菜，就不再做那種菜，這樣做等於給孩子加深不良印象。

五、生動小故事刺激寶寶吃菜

寶寶一般都愛聽故事，建議家長為不愛吃蔬菜的孩子度身定做地編一些故事，最好將寶寶也編進去。比如大力水手吃菠菜；小白兔愛吃青菜和蘿蔔等等。、隨時編講，對一般孩子都有效。

六、飯前解各種菜的營養價值

多講解蔬菜，對寶寶身體發育的作用。平時盡量少給孩子吃零食，並且多讓孩子參加體育鍛煉。

總之，寶爸寶媽餵養孩子，多一點愛心和耐心，堅持讓孩子吃得全面、吃得愉快，從小養成良好的膳食習慣！

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媽媽寶貝

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