孕吐 你怕了嗎？ 緩解孕吐小妙招

懷孕初期，新媽媽都會遇到一個不能避免的問題，或輕或重。孕吐是早孕反應一種，妊娠以後，大約從第5周開始就會發生孕吐。孕吐的普遍反應為食欲不振，遇到油膩或者是聞到特殊氣味時不由自主的噁心嘔吐。孕吐會影響到准媽媽的食慾，甚至能造成准媽媽的體重下降，嚴重時甚至會造成水電解質的紊亂和脫水。那如何能夠緩解孕吐，讓准媽媽可以安心進食呢?小編為孕吐的准媽媽收集了幾招緩解孕吐的方法，趕緊看看吧~~~

孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。其實孕早期，孕媽在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。

緩解孕吐的飲食方法：1、食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼;2、孕婦的進食方法以少食多餐為好;3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主;4、家人要鼓勵孕婦進食;5、進餐時不要過多喝湯、飲料和開水。

孕吐吃什麼好? 1、夜晚的小零嘴兒 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當孕媽醒來后，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20—30分鐘，再起床。如果孕媽在半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

2、吃冷食 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

3、小口喝水 儘管喝水對預防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

4、避免空腹服用孕期維生素 不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

5、試試含姜的食物 研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇!

6、戴穴位腕帶 你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑料「扣」正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

7、維生素B6 雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些准媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

孕吐小偏方： 1、蘋果：早起吃一個蘋果，能有效緩解噁心和嘔吐，有助於保持腸道暢通，預防便秘。

2、生薑：研究發現，生薑可以幫助緩解孕吐癥狀。准媽媽可以自己試著製作薑茶。切兩片硬幣大小的生薑，用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

3、黃瓜：黃瓜的清香會讓准媽媽不舒服的感覺一掃而光。

4、蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。5、酸梅：這大概是最耳熟能詳的方法，不過有些孕婦吃太多酸梅，反而會出現胃酸過多的現象。而且酸梅是腌漬品，鹽分太高，如果有下肢水腫的孕婦，也不適宜吃太多，所以吃酸梅記得要適量。

5、酸梅：這大概是最耳熟能詳的方法，不過有些孕婦吃太多酸梅，反而會出現胃酸過多的現象。而且酸梅是腌漬品，鹽分太高，如果有下肢水腫的孕婦，也不適宜吃太多，所以吃酸梅記得要適量。

6、陳皮：陳皮可以健胃、理氣、止嘔，含有芳香的揮髮油，能夠促進腸胃的蠕動。將陳皮3錢與生薑片2錢，大棗3枚，以500c.c.水煮20分鐘即可。

7、蓮子：蓮子具有清心、除煩、健脾的功效，可以做成蓮子山藥排骨粥，以減輕消化不良，腹脹等腸胃不適癥狀。

8、蘇打餅：孕吐在飢餓時特別厲害，因此在兩餐之間若肚子餓，可吃鹼性的蘇打餅，稍微中和胃酸，也可減輕腸胃不適。

父母成長一小步，孩子成長一大步！歡迎關注育兒親子微信公眾號：fumuketang （長按複製）微信育兒第一品牌，每日定時推送：健康育兒、寶寶教育、寶寶輔食、親子活動。