祛痘日常生活注意事項

導讀：青春痘是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。是青春期常見的面部疾病.隨著人們生活方式的改變，環境污染的加劇、化妝品的濫用等等，痤瘡的發病呈逐年上升趨勢。以下祛痘日常生活注意事項我們一定要注意。

我們在日常生活中應注意以下幾點：

一、要養成良好的生活習慣，注意麵部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等。使炎性細菌向深部發展，發生痤瘡應及時到醫院皮膚科診治，遵循醫囑，認真服藥，貴在堅持。足夠療程才能見效，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應注意衛生規律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。

二、祛痘食療：飲食合理調配時很重要的，可以「三多兩少」做起。

（1）多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

（2）多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

（3）多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

1、少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

2、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡複發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。

三、注意有的藥物會使痤瘡病情加重，包括有些雄激素和皮質類固醇激素，以及齒族元素和苯妥美鈉、異煙肼等藥物。

四、保持樂觀情緒，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結合，保持大便通暢。

五、合理護膚，使用控制油脂分泌，補水效果好的，像一些祛痘葯妝品牌，純天然動植物萃取，溫和低敏的產品是祛痘的首選。

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曾經小編閨蜜也是滿臉痘痘，經護膚顧問林靜老師的幫助已徹底解決，至今未複發，加林老師微信 jvip1314確實給力，特此推薦！