筋長一寸，壽長十年！瑜伽練習你一定要知道的正確拉筋方法

筋長一寸，壽長一年

今天小瑜娘教你一套男女通用的拉筋動作

可以有效祛痛、排毒、增加腎功能

堅持下來就會看到效果

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NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

這是男女通用的全身拉筋8動作

每個動作進行是15次

堅持下來一定會看到效果

另外，

瑜伽中的陰瑜伽也是不錯的拉筋體式哦~

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