很多人是不是一直在受到衰老的影響，有的人看的很年輕，而有的人看的卻很老，其實這都跟人體體內含有的自由基有關的，如果你能知道怎樣調理，那麼就不會有這樣的煩惱了！

自由基是啥?

我們都知道鐵在空氣中會生鏽、銀器在空氣中會變黑，這些都是氧化作用的結果。其實，人的新陳代謝也類似於氧化作用。而「自由基」就是身體在新陳代謝過程中產生的一種有害物質，它具有很強的氧化性，會損害細胞功能，從而加速人體衰老。

一般來說，人體內的正常細胞平均能分裂40~60次，然後自然死亡，同時細胞也有複製的功能，可再生，使得人體可繼續正常運作。但當細胞遭受到自由基攻擊時，就好比鐵在空氣中被氧化生鏽一樣。如果「生鏽」的細胞太多，修補不過來，器官和組織就會失去正常功能，產生病變，出現衰老的現象。

人體影響

人體影響眾多醫學研究及臨床試驗證明:人體細胞電子被搶奪是萬病之源，自由基ROS是一種缺乏電子的物質(不飽和電子物質)，進入人體後到處爭奪電子，如果奪去細胞蛋白分子的電子，使蛋白質接上支鏈發生烷基化，形成畸變的分子而致癌。該畸變分子由於自己缺少電子，又要去奪取鄰近分子的電子，又使鄰近分子也發生畸變而致癌。這樣，惡性循環就會形成大量畸變的蛋白分子。基因突變，形成大量癌細胞，最後出現癌症。而當自由基或畸變分子搶奪了基因的電子時，人就會直接得癌症。人體得到負離子后，由於負離子帶負電有多餘的電子，可提供大量電子，而阻斷惡性循環，癌細胞就可防止或被抑制。

反應

有機化合物(Organic compounds)發生化學反應時，總是伴隨著一部分共價鍵(covalent bond)的斷裂和新的共價鍵的生成。例如酪氨酸自由基(tyrosine radical)，共價鍵的斷裂可以有兩種方式：均裂(homolytic bond cleavage)和異裂(heterolyticcleavage)。鍵的斷裂方式是兩個成鍵電子在兩個參與原子或碎片間平均分配的過程稱為鍵的均裂(homolyticbondcleavage)。兩個成鍵電子的分離可以表示為從鍵出發的兩個單箭頭。所形成的碎片有一個未成對電子，如H·，CH3·，Cl·等。若是由一個以上的原子組成時，稱為自由基(radical)。因為它有未成對電子，自由基和自由原子非常的活潑，通常無法分離得到。不過在許多反應中，自由基和自由原子以中間體的形式存在，儘管濃度很低，存留時間很短。這樣的反應稱為自由基反應(radical reactions)。

自由基是埋在身體里的「雷」

正常情況下，體內自由基的產生和消除處於相對平衡狀態。如果人體內自由基產生過多，得不到及時清除，便會導致疾病和衰老。

據統計，至少有一百多種病徵與體內自由基過多有關。

1、動脈粥狀硬化

動脈粥狀硬化是自由基引起的「最迫切的危機」。人體內的膽固醇可以分為好的膽固醇和壞的膽固醇，其中壞的膽固醇很容易被自由基氧化，它們會附著在血管壁上，就像水管里的污垢。積累到一定程度后，就會對血管形成阻塞。

2、 產生皺紋、色斑

在自由基的作用下，膠原蛋白會遭到破壞，使皮膚得不到足夠的營養供應，造成皮膚組織活力下降，失去彈性，導致皺紋產生、膚色暗沉等。同時，隨著年齡的增大、自由基增多，自由基腐蝕體內組織細胞的程度也日益加深，脂褐素越積越多，色斑也就慢慢形成、顯現。

陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響因素，或精神壓力、飲食習慣、生活作息等，都會使人體內形成更多的自由基。

衰老原因

衰老是人體機能變緩的直接表現，也是一種自然的過程，衰老的原因主要有以下幾個方面：

過度氧化

人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡；導致腫瘤迅速生長；引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞；產生色素沉澱，色斑出現。

細胞壽命

細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老；細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。

衰則全身衰

精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也會悄然而去，這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。

蛋白質老化

其可能途徑有：蛋白質合成出現差錯；核蛋白老化;異常基因導致蛋白質合成障礙，從而引起生命的衰老。

內分泌功能減退

有學者認為，性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會誘導人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現早衰。而且，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點，也越來越引起專家學者們的注意。

微循環障礙

由於人體大量代謝廢物的沉積和病理性代謝渣滓的黏著，破壞了許多微血管系統，從而導致血管的管腔狹窄，甚至封閉，導致微循環、循環發生障礙，使生命代謝的交換活動受到限制，從而導致了細胞的衰老。

荷爾蒙缺失

荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。荷爾蒙維持著人體生理機能的正常運作，若荷爾蒙分泌失調時，就會使生理機能衰退老化並出現各種不適應癥狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等。荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速了人體的衰老！另外，自體中毒、營養不良都會導致人的衰老。

進程

人體衰老分三個階段

第一階段 輕度衰老25歲-35歲

輕微皺紋出現、精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮膚黯淡無光、出現色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題。

第二階段 中度衰老35歲—45歲

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、性慾減退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚乾燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。

第三階段 嚴重衰老45歲—55歲

人體進入快速衰老期，肌體全面老化，各種疾病纏身；女性45歲左右停經后，由於卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑鬱等心理疾病。女性進入快速衰老期。

如何清除自由基抗衰老?

1、多食抗氧化的蔬果

根據我國學者近些年的研究結果發現，藕、姜、油菜、豇豆、芋頭的抗氧化作用較強，菠菜、甜椒、西蘭花、胡蘿蔔等的抗氧化作用緊隨其後，水果中的藍莓、獼猴桃、鮮棗、黃桃、山楂等的抗氧化效果也不錯。

2、巧用中藥來調養

生脈散是中醫名方，主要由三味葯組成：人蔘、麥冬、五味子。別看它僅由三味普通的藥材組成，卻有很好的益氣養陰、清潤生津功效，益氣養陰從現代醫學的角度來看，跟抗氧化的效果差不多。

而且，其中的五味子還含有特殊功效成分五味子乙素，已被科學證明有清除自由基、增強機體抗氧化能力的功效。此外，方中的人蔘還可以用花旗參來代替，花旗參偏益氣養陰，與其他藥材更加搭配。

衰老是一件悄無聲息卻又殘酷的事情，但並非完全無法挽回。從今天開始，和小編一起清除自由基，讓自己的顏值比歲月更年輕！

對於各位小夥伴來說其實最重要的事情就是要如何做到怎樣抗衰老，當然這是自然現象，但是我們可以保養好自己的身體，延緩衰老的現象，那麼就要做到以上就可以讓你更加年輕！