寶寶吃鹽太早危害驚人

大多寶寶六個月就要開始添加輔食了。可是很多寶寶對有些輔食不愛吃。可是加點鹽有鹹味寶寶就能接受。但是媽媽們必須嚴格控制攝入食鹽的量哦。

食鹽量限制在每天1克以下，父母也不要自己先嘗食，如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡，又會步入誤區，只要每天給寶寶1－2次添加鹽的輔食即可。1歲以後逐漸增多，對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

高鹽飲食對寶寶的危害

1、高鹽飲食會導致寶寶上呼吸道感染，寶寶容易口乾口渴，減少口腔內的唾液分泌，抑制溶菌酶生長，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在，抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力；高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

2、高鹽飲食，寶寶在飲食中攝取的鹽分越高，越容易導致骨折疏鬆，甚至骨折，不利於孩子生長發育。鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加。同時，鈉鹽還會刺激人的甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細胞膜上的腺苷酸環化酶，破壞骨質代謝的動態平衡，容易發生骨質疏鬆症甚至骨折。

3、高鹽飲食會影響嬰幼兒對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅，引發孩子生長發育遲緩、免疫力低下、多動、反應慢、注意力不集中、視力下降等問題。

4、高鹽飲食會使寶寶的心臟、腎臟不堪重負，長時間甚至損傷腎臟和心臟功能，促發心力衰竭。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

1歲內寶寶吃鹽的注意事項

1、禁止寶寶吃鹹的食品

2、給寶寶做輔食時不加鹽

3、限制寶寶食用含鹽量高的零食或加工食品，如薯片、香腸、熏肉、漢堡包、、湯、餅乾、點心等，改為鹽含量低的食物。

4、購買罐裝輔食或嬰幼兒麥片等食品時要留意包裝上面的營養說明及適合年齡，拒絕精加工、含鹽量高的嬰幼兒食品。

適合寶寶的低鹽食品

其實一般的食物，只要不經過加工，基本都是不含鹽分或者鹽分含量極低的，如水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶等食品。只要沒有加鹽，無論是新鮮的、罐裝還是冷凍的都不應有什麼差別。不過罐裝蔬菜往往會放鹽，所以需要特別留意。如果生產過程中沒有加鹽，大米和乾麵條的鹽含量也很低。要養成看食品包裝上的營養說明的習慣，這樣你會很快知道什麼是最適合給寶寶買的食物。

正在和準備給小寶寶添加輔食的寶媽們，有的寶寶不愛吃輔食，可能還接受不了某種輔食的味道，可以暫時停止，過幾天再重新添加，不要以為寶寶吃而盲目的加鹽哦。

看了上面的介紹，為了寶寶健康，可一定長點心。