一到冬天，人體濕氣重，常出現睏倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不出去，停留到體內形成水濕或痰飲，形成水腫或肥胖。

看似很多的問題，其實都是一個問題：濕氣重！專家曾說濕非一病、百病兼之。

濕氣重的病症

1.食欲不振

沒有食慾，龐大脹氣，吃飯時以為噁心。

2.肉體委靡

胸悶，四肢或身體繁重，渾身酸疼；身體特別怠倦，懶得活動；活動時重要發緊不靈敏；頭昏沉，易倦怠，記憶力衰退。

3.臉色暗沉和口內粘膩

舌苔厚膩，舌體胖大；早晨眼皮腫，出現下眼袋。

4.大便稀爛

基本成形但較軟，大便后總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且以為大便排不盡。

5.體態虛胖

短期內體重清楚增加，表現為虛胖，下肢水腫。

假設您有了以上的病症，說明您體內的濕氣已積累了到了一定的程度，需求為自己的身體健壯擔當了！！

究竟濕氣有多可怕？

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

有濕氣的人，身體會出現數十種不適：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥后容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦胸口悶；⑧腰酸關節疼痛；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕頭暈沒精神;特別疲勞；陰部潮濕；陰囊潮濕；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等。

一些人對照下面的癥狀，一一檢查下，會吃驚的發現自己符合很多種，有一些被濕氣纏身多年的人，會發現自己幾乎每一條都符合。

中醫以為：祛濕，冬日首選泡腳

正所謂：春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬季泡腳，丹田溫暖。

日子中許多人都有這樣的習氣，在冬季寒冷的冬季喜愛泡腳，由於泡腳不只僅是由於能使腳變的溫暖，還有就是泡腳對我們對身體的健康有很大幫助，由於我們都知道泡腳不但可以促進我們身體血液的循環，還能幫我們去除體內的寒氣，然後很好的防止防止冬季疾病的發作，尤其是濕氣。想要去除身體裡邊的濕氣，在水裡加上一物就好了！

冬季用什麼泡腳好 推薦幾種最佳泡腳方法

生薑泡腳 驅寒治傷風

1、生薑泡腳醫治傷風

將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，並不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒傷風、頭痛、咳嗽醫治效果明顯。

2、生薑泡腳醫治風濕

生薑以其特別的驅寒祛風成效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時可以有用地減輕病症。泡腳木桶過小腿可以更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

3、生薑泡腳削減手腳冰涼

生薑可以驅寒，手腳嚴寒主要是由於供血缺乏達不到身體末端所形成的。生薑泡腳可以有用地改進血液循環，緩解手腳嚴寒的癥狀。生薑放入熱水中，用熱水泡腳，那麼禦寒的藥物成分就可以憑藉熱水的熱力浸透入足部的毛細血管，這樣人體就能吸收到相應的藥物成分，到達禦寒的效果。

4、生薑泡腳改進睡覺

生薑泡腳能促進機體的推陳出新，緩解疲憊，然後改進睡覺質量。

我們的腳部有許多的穴位，常常用生薑泡腳具有緩解疲憊。改進睡覺的效果，睡覺欠好的朋友們可以常常用生薑泡腳哦!

5、生薑泡腳保養腎臟

生薑泡腳改進供血缺乏，合作補腎食材可以很好的起到暖腎養腎的效果。

6、生薑泡腳推遲變老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改進氣血、保養腎臟，可以有用推遲變老，延年益壽。