人人都愛白滑美肌，

可是隨著年齡的增長，

霧霾、紫外線環境影響，

以及生活、工作節奏加快加重心理壓力，

藏匿於肌膚底層的黑色素伺機而動，

人的臉上便會會出現一些暗沉斑點，

會顯得人十分衰老，這也令許多人苦惱。

雖然說現在的醫學可以用一些激光或者化學煥膚的方法，

卻存在一定的安全隱患及副作用，沒有安全保障！

今天下面就教給大家2個實用天然的祛斑方法，

完全不用擔心副作用，

還原你健康均勻的膚色！

飲食調理

傳統醫學認為，皮膚好壞與內臟、經脈、氣血等狀況有直接的聯繫，所以淡斑是由內而外來調理的。所以可以通過飲食來達到淡斑的目的，安全簡便，讓美麗內外兼修。

多吃蔬菜和水果

常吃洋蔥效果更好，洋蔥中含有硫質和必需維生素等營養成分，能消除體內不潔廢物，使肌體保持潔凈。

蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁及棗子等，都有助於除面部疣斑，延遲皮膚老化。有關研究還發現，補充維生素也可減少脂褐質色素的形成。

調整動植物脂肪攝入比例

動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。

適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。

自製面膜

內調外敷，雙管齊下才能真正擊退黑色素達到淡斑的效果，但是現在市面上的祛斑面膜都好貴，而且也不能確定其安全性！下面，學會這2個超實用的祛斑面膜，只要一些簡單材料，即實惠又安全有效！

VE牛奶面膜

[VE：能有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成，淡化色斑]

[牛奶：具有高效的淡化色素和美白淡斑的效果]

1、將壓縮面膜侵入新鮮牛奶里，在滴加Ve液兩到三滴。

2、5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上。

3、待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。

此法天然溫和，經常使用能美白、祛斑，配合每天內服Ve軟膠囊，祛斑效果更佳。

紅酒面膜

[紅酒：抗氧化多酚和果酸等成分，能防止色素沉積和加速皮膚代謝，美容淡斑]

1、將壓縮面膜紙浸泡在適量紅酒中（酒精度偏低最佳）

2、5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上即可。

3、15分鐘敷完清洗乾淨直接用鎖水保濕的霜即可。

長期這樣使用可以達到縮小毛孔、提亮肌膚、淡化斑點的神奇功效。不過做面膜都是貴在堅持，堅持使用才會更加有效。

好了以上便是今天的主要內容，如果你還想了解更多護膚方面的知識，可以關注本頭條號尼加國際美膚中心，小尼會定期帶來更多精彩！