泥鰍與鮮蝦，「訓練」精子都很贊，精子弱抓緊進來，收藏了！

醫學上通常將精子的活動力分為5級；0級為精子無活動；1級（+）為就地活動；2級（++）為緩慢向前遊動；3級（+++）為中等速度向前移動。精子活動力的級別越高，說明質量越高，易於受孕。精子的成活率是指在精液排出后的一定時間內正常存活的精子數。通常在排精后1小時內，正常存或的精子應為%70以上，若死精子多於%50時就很難受孕；精子的存活時間應保持6小時存活率%20以上，如6小時內已無存活精子，則很可能造成不育。

導致精子弱的常見生理因素有；睾丸生精上皮不完全成熟或因為受損而變薄，導致產生的精子素質差，活動能力弱；精液量過少；精漿發生變異，如附睾，精囊，前列腺等有炎症時，精漿的酸鹼度，供氧，營養，代謝等方面的條件均不利於精子的活動和存活；若體內存在抗精子抗體，則會使精子凝聚或制動，從而失去了活力和活動能力。

海蝦

男性提高精子質量和活力，可以從日常飲食做起。常食用鮮蝦泥鰍粥，可以有效提高精子的質量和活力。

海蝦最突出的功效是補腎陽，非常適合那些因腎陽虛而出現腰膝酸軟，畏寒肢冷，陽痿的男士食用。（泉州本草）中記載了治陽痿的秘方；「活海蝦若干，浸酒中醉死，炒食」。

泥鰍

有資料顯示，平常多吃泄泥鰍和鮮蝦，會對精子質量的提高有很大的幫助。

蝦具有超高的食療價值，並可做中藥材。現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒，燒，燉皆可）或溫酒服用，可醫治腎虛陽痿，畏寒，體倦，腰膝酸軟等病症。此外，蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，自主神經功能絮亂癥狀；海蝦可以為大腦提供營養，它所含有的三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

同樣的，泥鰍也可以入葯。泥鰍肉質鮮美，營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，並具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高白低脂肪食品，且含一種類似而是碳戈稀酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老，故友益於老年人及心血管疾病人。泥鰍和豆腐同烹，具有很好的進補和食療作用。

當然，泥鰍和鮮蝦這兩種食物也有很多吃法。

二者可以共同做成鮮蝦泥鰍粥；蝦100克，泥鰍200克，大米100克，薑絲5克，麻油6毫升，鹽4克，味精3克。具體做法如下；蝦挑去蝦腸，泥鰍洗凈，大米陶凈；先將大米放入鍋，加水1升，大火燒開后再加入蝦肉，泥鰍，稍微煮一會兒，轉用小火慢熬成粥；再加入薑絲，鹽，味精調味，淋上麻油調均即可。

將泥鰍和蝦共同使用的偏方，還有清燉泥鰍湯；泥鰍200克，鮮蝦50克，海參10克。將泥鰍制清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓其吐盡腸內污物，而後取清水適量煮沸，下泥鰍及蝦，參，待沸后，調入米醋，料酒，醬油，食鹽，味精等，煮熟服食。本方可以溫腎助陽，適用於治療腎陽虛衰導致的精子活力底下症。

泥鰍蝦仁

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