神經衰弱的自我調節

神經衰弱的主要癥狀是精力不足,萎靡不振,不能用腦,記憶力減退,腦力遲鈍,學習工作中注意力不能集中,工作效率顯著減退,即使是充分休息也不能消除疲勞感。對全身進行檢查,又無軀體疾病如肝炎等,也無腦器質性病變。

首先要從緩解精神壓力入手了,平時休息的時候多鍛煉鍛煉身體,多做一些戶外運動,多與人交往,這樣可以增強抵抗壓力的能力。多與自己親近的人交流一下精神壓力以及工作上的問題也是有好處的,當然涉及到商業機密的事情就要慎重考慮了。必要的時候可以選擇一下中醫中藥,做一做針灸理療按摩也是不錯的選擇

學會接納自己的癥狀,帶著癥狀去積極的生活,把關注放在生活中積極的方面,減少對癥狀問題的強化,用意志力來克服困難,堅持做自己應該做的事,讓癥狀順其自然的發生與消退,忽略癥狀的存在,慢慢的感受就會好起來,癥狀也就會隨之減輕。

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對於患有神經衰弱的患者一定要早期到醫院確診,治療。一般幾次心理疏導治療,必要時配合藥物治療。效果都是非常好的。延誤病情,有可能會轉變長抑鬱症,精神分裂症等。治療難度就非常大了。效果也會收到影響的。請早期來醫院就診治療。病情不可延誤。

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