抑鬱症是21世紀流行病。你以為很遠，其實很近，近到就在你身邊，你的好友，同事，親人，甚至你自己!

抑鬱症最可怕，最危險的地方在於，它常常會讓患者在無法自拔的無望感中，選擇自殺的方式解除痛苦。

抑鬱症的原因：

1. 從生物學角度，體內5-羥色胺和去甲腎上腺素減少，是造成抑鬱症的主要因素。

2. 特殊類型抑鬱症：陽光缺少的地方，抑鬱症多發。如斯堪的納維亞地區一到漫長的冬天，就會有一些人罹患規律性抑鬱症。

3. 精神分析動力學派認為，早年指向重要他人的憤怒和敵意沒有被表達，轉而攻擊自己，產生持久的自責，罪疚感。

4. 行為主義流派認為，面臨喪失和生活中重大變更，產生悲哀和退縮，被他人的同情和關注過度強化。

5. 認知流派認為，是一種習得性無助。比如家裡某個成員長期抑鬱，孩子就會習得這種抑鬱情緒，並且會產生對未來消極預期，缺乏動機，行動更加保守，迴避，退縮，更容易導致挫折，失敗。

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6. 抑鬱症還有性別的差異。女性抑鬱患者是男性的2倍，研究顯示，女性對已經發生的事情習慣去思考和回味，喜歡沉浸在一種情緒狀態里，往往會傾向於去找到導致負性情緒的事實證據，從而產生疊加效應。早年有過創傷，人格有缺陷，心理不夠成熟，親密關係有問題，社會支持系統缺乏的女性在創傷，產前，產後，更年期等荷爾蒙分泌異常時期比較容易罹患抑鬱症。而男性往往通過運動，和朋友喝酒，娛樂，工作等方式分散注意力。

抑鬱症也和基因遺傳，社會環境，經濟，生育，患病，用藥等因素有關。

抑鬱症的治療：

通常分為幾個時期:

1. 發現有悲觀情緒，常常流露出人生無意義的感慨，往往就意味著ta有了抑鬱情緒，此時應儘早接受心理諮詢。

2. 因為一件事受挫而導致強烈的想要自殺，自傷衝動的，建議儘早去精神病院或者綜合醫院的精神科，遵醫囑系統治療。癥狀緩解，應接受長期心理諮詢。

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3. 本身性格就屬於敏感內向，社交活動少，人際關係不佳，有社會退縮傾向的，一旦發生受挫或者對改變不適應，容易抑鬱。鼓勵其多參加社會活動，戶外活動，建立自己的興趣圈，學會表達自己，發生矛盾不以壓抑，隱忍的方式處理，尋求更加積極的解決辦法。當然如果能通過心理諮詢，解決會更快。

4. 對於有過自殺行為，詳細自殺計劃，2年內再次自殺的風險極大，即使住院風險也一樣大，因為行為具有很強的重複性和成癮性。家人一定做好監管和防護措施。

抑鬱症不能掉以輕心，不能僅僅通過依賴藥物來控制癥狀，因為情緒本身就會引發神經遞質的分泌異常。中醫說：治標還要治本。

通過心理諮詢，找到情緒產生的根源，處理過去一直沒有處理的創傷及疊加創傷，處理親密關係的問題，找到並建立更多的社會支持系統，積极參加戶外和社交活動，培養自己多種興趣愛好，學會表達溝通，和自己喜歡的朋友們在一起，相信一定會讓抑鬱症這個幽靈從我們身邊趕走。

藥物只能緩解你的生理癥狀，卻解決不了讓你痛苦的往事對你造成的影響，也無法給你一個你想要的愛和親密關係，更無法讓你獲得一種內在的能力，對未來積極的預期，並且選擇更有效的方式生活。

所以，真正的改變源自內心，而這是需要勇氣和智慧的。

方法和途徑:

一、持續終身的學習；

二、接受心理諮詢。