身高體重一樣，體形卻不一樣？因為體脂！

很多時候，健身的人與不健身的人站在一起，明明身高體重一樣差不多，可給人的視覺效果卻千差萬別。
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不論男女，保持一定的體脂率都能讓你比常人身材好出一截，這是為什麼呢？

因為肌肉的密度比肥肉高很多，因此，同等重量的肌肉與肥肉，在體積上肌肉會比肥肉小很多。如果體內肌肉含量高，而脂肪含量低，那麼整個人看上去就會苗條很多。
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因此，不經常運動的人，即使體重在正常範圍內，外邊看上去也不是很顯胖，但這並不表明他們體內的脂肪就不多。其實，他們一般在腿部、臀部、腹部容易積累大量脂肪，很影響整體的美觀。
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此外，肌肉是有彈性的組織，而脂肪卻不是，不論男女都可以適當增加肌肉。
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男人肌肉多了更顯男人氣，更有力量感。女人有一定肌肉可以修塑體形，例如:大腿會顯得更佳緊實美觀、臀部更翹、皮膚更有彈性等。
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所以說，不管男女，都是可以通過健身改變體脂，來達到完善體形的目的的。
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