日常生活中常吃這幾類食物，有利於降血脂，通血管！

根據《中國心血管病報告2016》頒布的報告調查顯示，每一年因心血管病症死亡的人數在排行榜是第一的，證據也說明了，每一年5例死亡人數中心血管病人就佔了2例，可以看出此病的傷害有多恐怖。

完好的血管內部是光滑、柔軟、彈性十足的，在供應血液的功能上是很快的。衰老的血管就像臭水溝一樣，填滿了垃圾，血管愈加臟、越堵塞，血液基本不能通行，對人體有危害。

血管堵塞都是有原因的，其中的兇手就是我們人體內部的脂肪。每日每天攝取過度的脂肪，就接近是在給自己埋下一個「按期炸彈」，不明白哪天就爆了。當脂肪在血管中停留累積了，就會堵住血液的流通，導致心血管病症。堵住心肌引起心臟病，導致高血壓中風、猝死的風險。

通常大家三高都同時存在，都是因內臟血脂危害體內信息傳導系統，引起器官內部累積過多的脂肪組織，就會造成代謝病，也就是高血糖與高血壓了。

內臟脂肪過多，就會引起人體內部毒素難於正常代謝排泄出去，就會造成致癌的化學物質。根據英國抗癌調查中心發現，體重超標的男性最易導致結腸癌，比例達到25%。因此降脂肪是特別重要的，平時關於脂肪的控制必須要均衡，不宜天天大葷大肉，最終傷害的還是自己的身體。有人就會問到，那不是無法吃肉了嗎？肉是可以吃的，但是不要吃太多的肥肉，尤其是雪花肉含有的脂肪特別多，最好還是吃紅色的肉較好。

那麼日常降血脂吃什麼有利於降血脂？

1洋蔥：

很多人都不常吃洋蔥，說味道不好，其實最主要的原因，還是因為洋蔥不好切，一個不小心，刺激到眼睛，眼淚就流個稀里嘩啦的，所以不少人怕麻煩就乾脆不常吃洋蔥，其實這樣是不好的，洋蔥應該多吃，因為洋蔥的營養真的很高。尤其是血脂高的病人可以多吃一些，洋蔥含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，是降血脂的良物。

2綠豆：

夏天多吃絕對不會錯，擁有降低血脂的作用。在對動物實驗中，已經證實綠豆可以降低血清膽固醇、甘油三酯，預防動脈硬化明顯，高血脂病人食用綠豆可以明顯降膽固醇。

3海藻：

膠體纖維含有相當高，擁有明顯的降低血清膽因醇的作用。除此之外，還有防癌之說法，詳細還有沒實驗證明。

4青錢柳金花茶：

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成茶包，每天早晚一包，用開水沖泡后，即可飲用。

建議：堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

金花茶含有非常豐富的營養，富含茶多糖、茶多酚，等多種天然營養成份，茶多糖能有效控制餐后血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量，並可改善脂類代謝紊亂，有明顯的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基，能降低DM血糖的升高，從而改善其糖耐量，穩定血糖。

據科學研究發現，辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。