記住，孩子不適合吃這幾種早餐

1. 高熱量早餐

早餐和晚餐孩子應該多吃熱量低的食物，有些家長為了讓孩子不遲到，給孩子買一些油炸的食品，比如油條和煎餅，經常吃這種食物孩子容易長胖，而且還缺乏維生素和礦物質等營養，長期食用，會對孩子造成一定的傷害。

2. 零食

早晨孩子起來多是處於半脫水狀態，吃一些零食是不利於孩子消化和吸收的，而且所含的營養物質很少，就算一時吃飽，也會再次產生飢餓感

3. 剩菜剩飯

有的家長可能早上為了上班，來不及做飯，就把前一天晚上做的菜稍微熱熱，拿來當早餐，殊不知，這種隔夜飯菜放了一個晚上會產生大量有害的微生物，而孩子正處於生長期，最容易病從口入，是不利於孩子的成長的。

4. 蔬果汁過涼

孩子由於處於身體的生長期，腸胃的吸收和承受能力很弱，因此孩子應該吃一些熱的東西，這樣微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢，早餐讓孩子喝過涼的蔬果汁，容易傷胃氣。

5. 辛辣食物

辛辣食物能夠損壞孩子食道的內壁，從而增加孩子腸胃的負擔，所以處於生長期的孩子，還是少吃辛辣的食物。