讓我們先來測試一下，健康的一天應該怎麼樣度過：

上面這十幾條的信息你符合了幾點呢？其實對我們傷害最大敵人還要屬「熬夜」，你有沒有正在被它擊中呢？

讓我們先來細數一下熬夜的傷害值都有多高，你的「血量」還夠不？

如果工作量大，熬夜在所難免，我們如何讓自己穿好防彈衣，避免熬夜帶來的傷害呢？

其實我們的祖先，在傳統中醫學中就對熬夜危害身體健康這件事給了評論：

1. 子時23:00-1:00是主生髮膽"值班"時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生"陰虛陽亢"的現象。

2. 丑時1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"時間，經常熬夜的人"易動肝火"就是這樣的一個道理。

3. 寅時3:00-5:00是主收斂肺"值班"時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。

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4. 卯時5:-7:00是大腸"主管"時間，應該大便排毒，經常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況:便秘或者是便溏。

祝各位身體健康！！！