治療失眠的12種妙方

失眠,往往令人很頭疼,導致人們白天工作效率降低,情緒暴躁,容顏憔悴。現在給出治療失眠的12種妙方。

  1. 一杯酸奶,一個香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡。

  2.啤酒半瓶,每晚睡前半小時飲,連飲數周,可著枕即睡,通宵熟睡。

  3.牛奶煮蛋黃,可治「虛煩不眠」之症,效果良好。

  4.小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調服,睡前半小時進食1小碗,能使人迅速發困、安眠入睡。

  5.大棗、大米兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好。

  6.龍眼:龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能「益智寧心」、《滇南本草》載其可「養血安神」。現代科學分析,龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,能補血安神。著名的中成藥「歸脾丸」專治神經衰弱失眠病,就是以龍眼肉為主葯的。

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  7.蓮子:是蓮花的果實。《神農本草》載它「主補中養神」,《中藥大辭典》說它「治夜寐多夢」。據分析,蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等,晚餐吃蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。

  8.百合;百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等,治夜寐不寧,可用百合一兩煎水,調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能「溫肺止咳」。

  9.荔枝:荔枝味甘甜微酸,性溫和。《本草綱目》稱它能「通神、益智」,可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的「安神益壽」果品,以鮮食為佳。

 

 10.核桃:又名胡桃。宋代《開寶本草》說「食之令人肥健,溫脾潤腸,治虛寒咳嗽,腰部腫痛」。核桃營養價值很高,500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智,納氣平喘。

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  11.萵筍:萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液,這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用,但無毒性。當睡眠不佳時,喝上一些萵筍漿液汁,具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋后再服。

  12.桑椹:桑椹一身皆是葯,《本草綱目》載:桑椹能「補五臟,通氣血,久服不飢,安魂鎮神,令人聰明」。所以,桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花,耳鳴目澀,神經衰弱,平時失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用

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