孕婦晚期水腫，喝水惹的禍？5種方法緩解水腫！

一般 水腫的部位是在 腿背、腳踝及小腿，有時候手掌、手指也會有 輕微的水腫，情況嚴重時 還可能使手臂、臉部、眼皮都有浮腫現象。

有些孕媽媽認為，孕期水腫和喝水 有關係，既然身體已經這麼 多水了，那就乾脆少喝水。如果你也這樣想，那就真的是 大錯特錯了。喝水和水腫，其實沒關係 ，一般生理性的水腫 孕媽們無需過 於擔心，無需限制飲水量。

一、鹽分 和 糖分攝入過多。

孕媽在孕晚期的 水腫，大多屬於 生理性水腫。是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的。

二、內分泌發生改變。

主要是由於孕媽 懷孕期間內分泌 發生改變，致使體內 組織中水分 及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈 迴流受阻有關。隨著懷孕時間 的增加 越來越明顯。

緩解孕期水腫

1、保證休息和睡眠充 足，每次餐后休息 半小時，下午休息兩小時，每天保 證睡9-10小時。睡眠時 可稍稍墊高下肢，以利血液迴流。平時注意不要久站、久坐，以免加重下肢水腫。

2、每天要保證動物類食物及豆類 食物的攝取，這些食物 中含有豐富的優質蛋白質。 還要多補充多種 維生素和 微量元素，多吃新鮮 蔬菜和 水果。

3、孕媽們平時 還要堅持做一些簡單的運動，比如散步、孕婦體操。

4、穿著緊身的衣服會 導致你的 血液循環不暢，從而引發身體浮腫。不要穿會 壓迫到腳踝及小腿的附有 鬆緊帶的襪子。

5、按摩對於促進血液循環有 不錯的作用，促進血液循環。

喜歡我們點贊 並關注哦，歡迎收藏或者轉發，讓更多的人 了解孕育小知識！