輕斷食晚餐——黑胡椒拌米線

5+2輕斷食，你參與了嗎？

小編我已經嘗試了幾個月，一般是堅持一個月，放鬆幾個月；再堅持兩個月，放鬆幾個月；再堅持一兩個月，放鬆幾個月……

其實這樣不好，但小編太懶了。最最主要的是大家都說小編瘦了，放鬆的是也沒有怎麼胖起來，所以小編驕傲了！哎~這樣真的不好呢

這不，最近確確實實長肉了，所以小編立志必須要好好輕斷食。

早餐就是前面說的素丸子+牛奶，

晚餐因為要接朋友的兒子放學，到家八點多，只能來點兒簡單又有飽腹感的食物，

這不，就想到了它——黑胡椒拌米線+奶茶（自從昨天試做了奶茶，小編有些無法自拔了）

原材料：靈芝妹子米線（干）、豆腐、西蘭花、金針菇、黑胡椒汁

做法：

1. 將米線放入涼水鍋中，煮熟（米線膨脹、透明，可以用筷子夾斷）；
   

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2. 將西蘭花、豆腐、金針菇用熱水焯熟；

3. 全部食材熟了之後撈出，點上黑胡椒汁即可。

小貼士：

1. 米線煮熟的這個過程，需要的時間比較長，要耐心；另外要用筷子攪拌，避免粘到鍋邊或鍋底胡了。

2. 麵條也可以，但小編想吃米線了而已。

看一下我今晚攝入的能量是多少呢？

僅有277kcal，重點是我吃好了。

什麼，吃不飽？

斷食了近13個小時，你想吃多飽呢？要體會一下不餓、不飽，這種完美的狀態!

看了做法，是不是感覺也太簡單了吧？！

其實輕食餐就是如此，簡單、健康、營養~