男子跑步減肥 突然「跑斷了」小腿肌肉

上月底，39歲的丹東人張先生在自家小區的地下車庫慢跑運動，想不到小腿肚子上的一塊粗大的肌肉竟突然「跑斷了」。

「我為了減肥，這半年左右一直在鍛煉。」張先生表示，他身高1.8米，體重約220斤，鍛煉的方法主要是每周末在自家小區的地下停車場一段二三百米長的空地上跑一跑。「我就是慢跑過去，再走著回來，這樣往返運動，速度並不算快。當天運動前我也做過熱身，腿部也拉伸過，但沒想到第三次起跑時，小腿肚子突然感覺一松，然後就僵硬了，不敢動了。」

接診的醫生表示，運動造成韌帶撕裂、肌肉拉傷、跟腱斷裂的情況比較常見，但造成肌肉自發性斷裂的情況還很少遇到。究其原因，主要是天氣寒冷、熱身不足，因此冬季中老年人運動應格外注意。

馬拉松女跑者 跪地急救心跳驟停老年跑友

據成都商報報道，自貢六旬老者出門散步時突然暈倒在地，幸好遇見到自貢參加馬拉松的成都護士黎丹。黎丹沒多想，迅速跪地救人，為老者做起心肺復甦、人工呼吸。因搶救及時，老者蘇醒過來。

據報道，這不是黎丹第一次救人了。幾年前曾救起一個游泳溺水的老人，成為2014年「感動武侯十大人物」之一。對於兩次事件，網友紛紛為其點贊。而黎丹表示護士學習急救知識，就是為了救人。

小編說：不講科學的跑步，害人害己！夏跑防暑，冬跑防寒！在跑前一定要做好熱身和拉伸運動，冬季跑步謹防凍傷和摔傷。同時，學好跑步急救知識，一旦出現危險情況，學會自救和救助他人。

【原標題：男子跑步減肥，突然「跑斷了」腿！】