維生素C真的有養顏作用？

說起維生素C作為人必需營養素，他在美容護膚領域的用途十分廣泛，今天我們來是說一說，維生素C在美容護膚領域到底有哪些用途。

1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。 維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。

2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在皮膚上產生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，才有效果。

3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整皮膚紋理，洗臉后和上底妝前最好塗上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。

所以，想要擁有白皙光滑的肌膚，需要每天供應豐富的維生素C。但是維生素C是屬於水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以需要我們每天從食物中攝入。蔬菜水果中均含有大量的維生素C，所以日常生活中需要多食蔬菜水果。

除此之外我們還可以從藥物或者保健品中活動人體所需的維生素C。

如：VC片，佳維片等等。

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