養生：最簡單的補腎法「混元卧」

方法：仰卧，兩腳心相對，腿似環。兩手重疊輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百會穴。這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部，對失眠、神經衰弱有很好的改善。