睡覺時身體突然抖一下，這是咋回事？
你有沒有在睡覺的時候，身體突然猛的抖一下，就跟觸電了一樣，自己把自己瞬間驚醒！
反正，小編每天中午坐在椅上午休的時候，正睡的香，身體就突然抖動一下，就立馬被驚醒了，當時會有一點點懵，沒過2秒又接著睡。但是這樣的情況出現好幾次之後，小編就開始擔心，身體為啥會突然抖動？這是怎麼了啊？
嚇的小編趕緊到處找答案，你們看各位網友的回答是什麼：
有人說身體缺鈣，有人說是還在長個兒，也有人說是神經系統「從中作梗」，向你發送了一個窗口抖動……
有的答案更嚇人：你的大腦發現你陷入深度睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想測試一下，你自己死了沒有……
言歸正傳，關於身體不由自主抖動，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。
這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。
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什麼是肌抽躍症？
這是一種正常的生理表現，是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
肌抽躍動作的發生，往往反映出中樞神經系統中某些抑制神經細胞的破壞或功能失調。由於這些神經元的抑制作用不足，造成運動神經元的興奮度提高因而會自發的產生異常放電現象，反映在身體上就成為了肌肉的抽動。
引起肌抽躍症的原因是什麼？
工作生活壓力大，過於勞累
我們的工作生活壓力過大、加班頻繁、過於勞累、日常作息時間不規律等，容易使我們的精神狀態不好，過於緊張而引起肌抽躍症。
肝腎虧虛
如果自己的肌抽躍癥狀不是很劇烈，但頻繁出現，次數較多，也可能是因為氣血不足、肝腎虧虛而造成的反應。
癥狀性肌抽躍
在睡眠抽動時，如果還伴有頭痛、頭暈等狀況，這時候需要前往醫院進行腦部CT或磁共振檢查，由此判斷肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。
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病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
缺鈣
有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐，老人因鈣流失量比較多，可多吃些含鈣較多的蔬菜和水果、牛奶、豆製品，也可以多曬太陽，幫助鈣的吸收。
如果睡覺時頻頻出現身體無意識地突然抖動，可能是我們的大腦在發出信號，告訴我們身體健康已經開始亮紅燈，我們就應該警惕，及時去醫院就醫，做全面檢查和治療。
怎麼才能避免和緩解臨睡肌抽躍症？
要多伸展肌肉
睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，可以拉伸肌肉，緩解肌肉酸疼。
勞逸結合
無論做什麼工作，處在什麼工作環境中，我們都要做到勞逸結合，多休息，不能超負荷，全身各部分組織都會正常運轉，一有偏離會出現一些信號繼而癥狀也會隨之而來。
適當喝水，少喝咖啡
水是生命之源，睡前適當補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果，大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。
咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
規律作息
養成早睡早起的好習慣，尤其是晚上，盡量不要熬夜。晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
聽一些舒緩的音樂
舒緩的音樂可以改善睡眠質量並加長睡眠時間。聽聽古典音樂、民樂或慢節奏的純音樂，這些樂曲一般舒緩怡人，可以幫助我們更好的入睡。