水果減肥最快最健康？這幾種水果能有效刮油消脂幫助減肥！

減肥方法有很多，可以達到的效果也是不一樣的，吃水果可以讓你保持良好的身材，但是如果你吃水果的方法不正確，那麼只會出現反效果，下面就來給大家介紹一下減肥時常吃哪些水果能夠有效幫助減肥。

吃一些番茄就能夠達到幫助減肥的作用，番茄裡面幾乎全部都是水分，吃了以後會有很足的飽腹感，而且它裡面含有的卡路里又比較低，所以減肥期間的人吃番茄是非常不錯的，番茄裡面除了含有維他命c以外，沒有其他營養成分，所以大家應該搭配其他的食物一起吃，注意自己營養均衡，晚餐可以吃一些番茄來代替，這樣就能夠讓自己的卡路里維持在一個正常的水平。

大家還可以吃一些蘋果，三天之內只吃蘋果，其它東西不能夠吃，不管你是榨汁煲湯還是生吃都可以，這樣就能夠在很短的時間裡面降低體重，但是吃3天以後一定要間隔一個禮拜才能夠再吃第二次，每一次吃的時間都不能夠超過三天，否則就會造成身體營養不良，甚至出現厭食症，三天以後大家可以開始喝粥或者是吃一些清淡的菜。

　　大家還可以吃一些香蕉，香蕉裡面含有非常豐富的膳食纖維，可以讓腸道蠕動的速度變得更快，如果什麼食物都不吃，只吃香蕉或者是香蕉蘸一些蜂蜜，它的熱量是比較低的，所以身材自然能夠慢慢的降下來，但是這種方法長時間使用，就會讓身體缺少礦物質和蛋白質，你會覺得自己的身體抵抗能力變弱，精神也沒有很好，所以大家也不能夠長時間使用這種方法。

　　還可以吃一些葡萄柚，裡面維生素c的含量是很高的，如果用葡萄柚代替正餐，那麼它的熱量就非常低，如果能夠更好的控制其它飲食，過一段時間你的體重就會慢慢下降，但是如果你在空腹的時候吃葡萄柚，可能會因為它裡面的酸性物質而造成腸胃疼痛，葡萄柚的體積比較大，如果大量吃也會影響到身體健康情況。