• 夏秋溫度變化大，不要說小孩子了，很多大人都容易因為這種溫度變化得了感冒。

  到時吃藥打針跑不了，還不如現在加強營養提高抗體。

  下面我帶給大家5種秋季預防感冒的食材

全脂牛奶

• 全脂牛奶中含有多種維生素，其中的脂溶性維生素A,D,E,K都在牛奶的脂肪里，可以很好的提高人體抗體。

  近年來，研究發現牛奶脂肪中含有豐富的抗癌物質CLA，多喝全脂牛奶的人不容易得癌症

燕麥片

燕麥中含有豐富的β葡聚糖可以增加巨噬細胞的活力，快速的殺死入侵致病微生物。

幫你遠離感冒

西紅柿

西紅柿里含有豐富的維生素C

維生素C可以增強中性粒細胞的趨勢化和變形能力，提高殺菌能力。

維生素C同時還會促進淋巴母細胞的生成，提高對外來惡變細胞的分別以及滅殺能力。

蜂膠

蜂膠里含有豐富的黃酮類，黃酮類是有效的抗氧化物，可以保護我們不受致病微生物的侵犯。

同時還可以刺激巨噬細胞的活力

檸檬

檸檬可以說是世界上最有藥用價值的水果之一，檸檬富含豐富的維生素C,還有豐富的糖類，鈣，磷，鐵，維生素B,煙酸，奎寧酸，檸檬酸，蘋果酸，橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體非常有益。因此檸檬被人們稱之為「神秘的葯果」

了解更多美食妙用

關注我 美食大魔王

（本文圖片來自互聯網）