陰道也要運動！女生們別忽略自己的陰道健康

今天我們輕科普一下，關於「小妹妹」的故事。

陰道健康是每位女生都必須要留意的，當陰道變得乾燥痕癢，做愛時感到痛楚，小便時出現灼熱感，那女生就要多加註意了，因為你可能患上了萎縮性陰道炎（Vaginal Atrophy）。

據報道，萎縮性陰道炎是一種常見丶而且能夠醫治的癥狀，它會令陰道壁變薄，通常出現在更年期女士身上，但任何年齡的女性都有機會患上的。專家指只要保持陰道「活躍」，便能預防這些癥狀。

萎縮性陰道炎的其他常見癥狀還包括不同程度的內分泌、尿急、尿道感染、失禁、做愛時不適、做愛時陰道乾燥、做愛后微出血等。

根據倫敦性治療師Louise Mazanti，保持一個健康的性生活是十分重要的，不管是與伴侶還是自己，人們常說我沒有伴侶，因此沒有性生活。但大家往往忘記的一點是你還有自己。在自慰的過程中，女生可以通過按摩和觸摸，促進血液循環，讓陰道得到足夠的「運動」，使陰道組織能夠維持彈性。

Mazanti解釋，增加血液循環能夠將氧氣帶到陰道，防止陰道變干、變薄和發炎。相反，若果細胞氧氣不足，細胞便積聚會毒素，令細胞無法吸收養分導致組織變弱。Mazanti認為，性慾下降、慢慢喪失做愛的能力不單是一個身體健康的問題，對我們的精神健康也會造成影響，或造成個人身份危機，患者或會質疑自己的存在意義，嚴重者可以患上抑鬱症。

女性之所以會患上萎縮性陰道炎，很多時是與雌激素下降有關。雌激素是維持月經周期、控制排卵和陰道壁變厚的主要荷爾蒙。當雌激素下降，陰道壁便會變薄變干。除了更年期女士之外，接受過癌症化療或荷爾蒙療程的女性，有吸煙習慣、未試過陰道分娩，或未有任何性經驗或自慰習慣的女性，患上萎縮性陰道炎的風險都會較高。

常見的陰道感染還包括念珠菌性陰道感染和陰道滴蟲病。這也是大家要注意防範的。

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