不注意這幾個生活習慣，小心腰間盤突出！

現在腰肌勞損，腰椎間盤突出的人很多，腰椎病不僅難受，還給生活工作帶來諸多影響。

其實這些都是不良生活習慣造成的，只要平時多運動，加強鍛煉就能避免這些問題發生。

造成腰間盤突出，腰肌勞損的主要原因：

1、不良姿勢

久坐，會增加腰椎間盤的壓力；長期穿高跟鞋、彎腰搬重物、蹺二郎腿、單手提重物等都會對腰肌及腰椎造成損傷。

2、肥胖

肥胖也會讓腰疲勞，尤其是「啤酒肚」明顯，腹部脂肪就像掛在腰上的沙包，增加腰椎負擔。

3、貪涼

腰是一個比較怕冷的部位。天熱猛吹空調、電扇，腰背部的肌肉就會受冷痙攣，加快椎間盤的變性，導致腰疼。