有的人，天天早上七點該起床的時分還以為很困，以為頭上有種工具在裹著，讓人打不起肉體，或是以為身上有種工具在包著，讓人懶得轉動，這不是就寢好，而是體內濕氣重的表示！

假如你伸出本人的舌頭，十有八九會發明本人：舌頭邊沿有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了全部舌頭......

假如你上茅廁，會發明本人大便溏稀不成形，需求許多手紙才幹擦潔凈屁股......

有可能你體內濕氣太重了！

體內有濕氣的10大旌旗燈號

齒痕舌或許舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉清淡，嗜睡，疲乏有力等等這類形態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是一個知識。

濕氣重並不是僅僅惹起齒痕舌和大便溏稀這麼複雜，究竟結果這沒有甚麼大不了，可是身材的其他病症會愈來愈減輕，最終會激發一系列的疾病。

後來濕氣重的人只是以為舌像非常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、身形疲乏；進一步開展，會呈現樞紐痛苦悲傷，體型改動。

濕氣還會極大地影響一個人的面貌，表如今皮膚上會呈現長斑長痘，暗黃無光；表如今體型上就是水腫瘦削，腦滿腸肥；表如今肉體氣色上就會呈現無精打彩，疲乏有力。

濕氣為何會惹起這麼多病症呢？

這是由於，濕氣入侵人體，在內實在已損傷五臟六腑，惹起脾虛；在內部則表示為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，滿身肌肉樞紐痛，皮膚濕疹眾多等等。

祛濕有妙招

祛濕辦法一：活動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食清淡、缺少活動的人。這些人常常會以為身材繁重、四肢有力而不肯活動，但越是不愛活動，體內淤積的濕氣就越多，一朝一夕，必定就會招致濕氣攻入脾臟，激發一系列的病症。活動能夠減緩壓力，增進身材器官運作，減速濕氣排擠體外。跑步、健走、泅水、瑜珈、太極等活動，有助活化氣血旋轉，添加水份代謝。

祛濕辦法之二：拔罐療法

拔罐療法是傳統西醫常用的一種醫治疾病的辦法，這類療法能夠逐寒祛濕、疏浚經絡、消滅瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調解人體的陰陽均衡，消除疲倦、加強體質的功用，從而到達扶正祛邪，治癒疾病的目標。並且拔罐絕對操縱便利，很適合在家中自我養護身材，消滅濕氣。

祛濕辦法之三：留意飲食忌諱

內部情況僅僅是誘因，體內情況太濕才是主因。西醫以為脾胃主運化睡濕，以是，別吃傷脾胃的食品。比方，涼拌食品，冷飲。喜好吃甜食的人也得禁禁口，由於「甜膩化濕」。別的，酒助濕邪，酒精少碰為好。

祛濕辦法之四：避情況的濕

日常生活最好添加表露在濕潤情況中。特別對濕氣敏感的人，更應留神以下事項：不要間接睡地板。氛圍中水份會降落且地板濕氣重，複雜入侵體內形成四肢酸痛。最好睡在與地板有必定間隔的床上;濕潤下雨天添加外出;不要穿濕潤未乾的衣服;水份攝取要過量。

祛濕辦法之五：紅豆薏米粥

紅豆，薏米、不需按例，一樣抓一把，洗潔凈后先在鍋里悶泡半個小時再開戰，燒開后再悶半個小時。薏米和紅豆都是祛濕的，自身不含濕，以是它們怎樣熬都不稠，湯很清。

可是持久的濕氣困身，只要依託利水的紅豆薏米粥固然沒有分明的結果。

別的外濕持久不除，必傷及脾。以是，只喝紅豆薏米粥也是沒有甚麼結果的。

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