身體出現三個徵兆，說明你的血液已經粘稠如粥！一個妙方改善血稠

血液粘稠，顧名思義就是指血液的濃度變大了。健康的人可以調節自身的功能來維持血液中的環境動態平衡和相對穩定，一般來說是老年人比較容易患血稠。血液變粘稠就會形成血栓，而血栓會引起血管性頭痛、高血脂和高血糖等疾病，患心肌梗死、腦中風的風險也會大大增加。

在兒童時期血液就開始粘稠了，只是沒有什麼癥狀表現，一般到中老年才開始發病。

在血液變粘稠前會有一些徵兆，提前發現將有助於預防各類心血管疾病。

1、蹲下會胸悶

如果長時間保持蹲下動作會出現胸悶氣喘的情況。

2、頭暈

早上起床后發現自己神志不清醒，反應遲鈍、頭暈。吃過早餐后癥狀才逐漸緩解。

3、視力模糊

眼睛會發生陣發性模糊，看不清楚物體。眼前像有小飛蚊。但這種情況片刻即可恢復正常。

4、犯困

吃完午飯後特別困，如果沒有午休，整個下午都將沒精神。但晚餐後有充滿活力。

導致血液粘稠的主要原因是沒有養成健康的飲食、生活作息習慣。時喜歡吃肉類、油炸、蛋類、過甜這種高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴飲暴食，久坐貪睡的不良生活習慣。生活沒有規律，吸煙酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。

此外，經常大量出汗，患急慢性腸炎，經常服用利尿葯，長期生活在悶熱潮濕的環境中等都會導致身體的水分流失和血管中的血容量減少，引起血液粘稠。

如何改善血液粘稠？

1、 少吃高膽固醇、糖類食物，多吃些可以稀釋血液的食物

比如黑木耳、黑苦蕎、大蒜、香菇、草莓、檸檬、菠蘿、番茄、豆漿、橄欖、桃子、香蕉、梨、白蘿蔔、白菜、玉米、蔬菜等。

2、 多喝桑葚火麻茶

本身血液粘稠應該多喝水，泡飲桑葚火麻茶有降血脂、清理血管的功效。桑葚火麻茶主要包括火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等降血脂成分。其中豐富的α-亞麻酸(ALA)，能夠抑制過敏，抗炎消菌，保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。常喝還能降三高。

3、 堅持運動

久坐不動又貪吃是血液粘稠的主要因素。所以應該堅持適當的鍛煉，以促進血液中的脂質代謝。養成良好的生活習慣，不喝酒抽煙。