減肥方法千萬種，奇葩減肥方法是否有效果？

你遇到過什麼奇葩的減肥方法，哪些減肥方法是否正確，為什麼錯誤呢？正確有在哪裡呢？食物減肥法、少吃減肥法、單一食物減肥法、運動減肥法、排汗減肥法等等。讓我們一起去研究一下。

奇葩一：摳吐，胖子很喜歡吃，然而怕胖，利用摳吐的方法，把食物吐出來，為了滿足表面的口欲，而內心又很抗拒，這樣的方法會發生哪些後果呢？其實真正吃進去的食物是吐不出來的，只有還未到達胃的部分才吐出來，這樣方法是很極端的，容易引起胃液倒流。

建議:要麼不吃，要麼吃得開心，要麼選擇性吃些食物，把量控制好，慢慢下調你的分量，可以喝水增加飽足感，但不要一下喝太多水。全天的水是分時間段來喝的。

奇葩二：裹保鮮膜，把身體包的緊緊的，說是能幫助自己排汗，這真的能排汗嗎？而且長時間裹保鮮膜會影響你的血液循環，這是很危險的，皮膚不透氣，拿來排汗啊，保鮮膜會影響你的排汗，撕掉保鮮膜，正常運動，排汗量還是很多的。

建議：每天我們所有的動作都會得到消耗的，只是消耗少或者多而已，高納、高鹽、高油、高糖這幾樣指標降低下來，高糖的東西，需要消化的時間是較長的，一天下來沒有消化掉就會轉換成脂肪儲存起來。

排汗真的是排脂肪嗎？脂肪比我們想象中要難，就像日常生活中碟子有液體我們一衝它基本乾淨了，而有油在碟子上面就需要清潔劑加好幾次過水才能幹凈，我們把營養的水果蔬菜當清潔劑，把汗液當成過水，水容易排，而脂肪需要循序漸進的消耗，把它轉換成人體的肌肉，慢慢下來你的體重就會改變。而且運動時間在四十五分鐘到一個小時就好了。