治療孩子便秘的誤區:多吃益生菌,香蕉能通便?小心越吃越嚴重

孩子一便秘,很多人就會想到吃香蕉,因為吃香蕉能治便秘是長久以來大家都認同的觀點,甚至很多醫生都會這樣叮囑患者。但有的寶寶吃了香蕉后反而便秘情況加重了!

香蕉中含有豐富的不會被人體所吸收的膳食纖維,從而能夠幫助腸蠕動改善便秘癥狀。但是!但是!不是所有香蕉都有此功效,沒有熟透或者催熟的香蕉中有一種「鞣酸」成分是具有非常強的收斂作用,反而會抑制腸胃蠕動,容易讓便秘越來越嚴重。

而且,香蕉中所含的膳食纖維並沒有我們想象的那麼高,實驗表明,還低於梨、火龍果等水果的膳食纖維含量。美國兒科學會育兒百科甚至指出:孩子如果出現了便秘,贏盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥和麵包,其中特彆強調要少吃香蕉!原來我們相信了這麼多年的方法是錯誤的!

Advertisements

香蕉不能吃,益生菌總是可以的吧?特別是很多媽媽聽到專家推薦了某國外品牌益生菌對孩子便秘有神效,於是就海淘或者找代購囤一堆,很多買家宣稱從孩子0歲起就能吃,而家長們如果仔細翻看原版說明書根本就不是這麼一回事,上面明確寫著1歲以下最好不要吃!所以益生菌也不要隨便給1歲以內的小寶寶吃,而且,益生菌的過早介入反而會幹預小寶寶自身的腸胃調節功能!

那寶寶便秘后,吃哪些食物是安全有效沒有爭議的?

西梅、梨、火龍果等水果,白菜、菠菜、芹菜、生菜等綠葉菜,以及胡蘿蔔、土豆、南瓜、紅薯等富含豐富膳食纖維的蔬菜對促進胃腸蠕動都有效,全麥麥片、糙米以及富含麥麩的五穀雜糧都有能幫助寶寶減輕便秘癥狀,所以寶寶的飲食結構一定要粗細合理搭配。此外,比較天然的含有益生菌的食物還有酸奶、乳酪等也會有一定的輔助作用。充足水分的攝入會促進身體的新陳代謝,也是必不可少的!

Advertisements

適量吃肉、多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、粗細搭配、少吃精細加工食物,多喝水,寶寶就會遠離便秘!

Advertisements

你可能會喜歡