前列腺炎，應該如何進行自我治療？哪些食物不能亂吃？

前列腺炎，是目前男性疾病裡面最常見的一種病種，在前幾年，這個病多發於中年至老年人，但是隨著社會的發展，人們生活習慣的改變，一些不良的生活習慣導致這個病情變得年輕化，一些二三十歲的年輕男性也均出現了前列腺炎的癥狀。

前列腺炎是一種慢性疾病，引起的病因是多方面的，像是頻繁的手淫、長期久坐、熬夜、著涼、長期吃辛辣刺激食物、喝酒等，都是可以引起的。現在的人們普遍都是不愛運動，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，所以導致很多人都出現了前列腺炎的癥狀。

前列腺炎的初期癥狀一般多是表現為尿頻、尿急、尿不盡、尿分叉、尿等待、陰囊潮濕、小腹墜脹、尿滴白等，嚴重的話還是會引起精液質量差、性功能下降等併發癥狀，所以說咱們一定要重視這個問題。

對於前列腺炎的飲食咱們要注意以下三點：

1、不能喝酒，因為酒精是可以擴張血管，引起前列腺部位充血的，長期飲酒的話，會導致前列腺部位過度的充血擴張，前列腺炎遷延不愈。

2、少吃辛辣刺激的食物以及發物，辛辣刺激的食物包括辣椒、濃茶、咖啡、芥末等，發物的話多指的是狗肉、羊肉、鹿肉等。因為這兩類食物會引起體內濕熱、壓迫尿路，導致出現排尿不適的癥狀。

3、不能吃生冷的食物，因為食用生冷的食物會導致前列腺部位寒冷性收縮，導致排尿不適的癥狀。

對於前列腺炎咱們平時也可以做一些小運動來治療和緩解前列腺炎帶來的不適癥狀。

1、提肛運動，就是說有規律的收縮肛門，每次運動時間是10分鐘左右，每天兩次為宜。一般晚睡前或者起床前做這個運動是最佳時間。提肛運動可以改善局部循環，對前列腺炎的治療和癥狀的緩解有很好的效果。

2、局部熱敷，這個辦法適用於小腹墜脹以及尿頻、尿急、尿痛等患者，在睡前使用暖水袋放在小腹部位稍靠下的位置進行半個小時左右的熱敷，可以改善前列腺局部的血液循環，緩解前列腺炎的癥狀。

3、多運動，因為前列腺炎主要的患病人群就是長期久坐不運動導致的，所以針對長期開車和做辦公室的白領階層來說，在飯後半個小時來回散步走走跳跳，晚上進行至少半個小時的慢跑是最好的，可以提高前列腺部位的血液循環，減少癥狀的發生。

以上是我對前列腺炎的一些小建議，當然了，如果說咱們病情嚴重的話還是要及時的到醫院去檢查確診以及治療的。以免錯過了病情的最佳治療時間，延誤病情。

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