出汗=減肥？甩脂機能甩脂？那些年我們一起入過的減肥坑

減肥的心越急切，遇上的減肥坑肯定也不少！正所謂「關心則亂」，人們對於自己越在意的東西，總是容易失去該有的判斷。

出汗就等於減肥？脂肪甩一甩就能不見？聽起來真的有點不可思議，甚至想象不到為什麼當初的自己會掉進這些坑，被這些所謂的脂肪燃燒「跡象」所迷惑，把自己弄得一身傷。沒錯，今天吃教授要和大家聊的就是「那些年我們一起掉過的減肥坑」。

減肥坑1 出汗多消耗就大，脂肪燃燒的就多

說實話，吃教授曾經真的也這麼認為，覺得出汗多就說明脂肪燃燒的越多，所以特別享受那種運動后大汗淋漓的感覺，感覺整個身體都舒服了。但其實這就是個誤區，出汗只是人體的一種基本生理現象，是為了維持人體正常溫度的散熱手段，如果真的出汗就能減肥，那我們坐著蒸蒸桑拿不就好了。

So，像市面上的一些類似的「排汗燃脂」減肥法，如高溫減肥、保鮮膜減肥、出汗服減肥等，都是不具備科學依據的，相反還容易造成身體脫水情況出現，對身體健康不利。

減肥坑2 甩脂機，肥肉甩甩就掉

甩脂機算是比較新興的高科技減肥機器，吃教授曾經在健身房嘗試過，感覺只能用一個字形容「癲」。簡單說，甩脂機就是以電動馬達為核心科技，依靠震動來實現甩肉，聽說站在甩脂機上5分鐘，就能使脂肪震動38000次，相當於跑步1小時……

看著這些數據很吸引人，但事實是到目前為止，吃教授沒有聽說過有人真的依靠甩脂機減肥成功了。而且從科學角度來說，脂肪燃燒是在身體產生能量消耗的前提之下才會發生，僅僅依靠外部的震動讓肥肉產生抖動，無論頻率多高，所能產生的主動耗能也是微乎其微的。所以甩脂機減脂法，基本可以忽略。

減肥坑3 瘦身膏，灼熱感越強，減肥越有效

這個坑估計90%的人都入過，想著每天塗塗抹抹的就能瘦，減肥簡直不要太美好了！而且這些瘦身膏、瘦身霜見效神速，10秒就感覺發熱、發燙，甚至是出汗，好像真的在減脂，但事實是，灼熱感的來源在於瘦身膏中添加了辣椒素，而非我們所期待的脂肪燃燒。

據專家介紹，這些辣椒素經過加工，能夠滲入皮膚，刺激皮下細胞受體，導致局部毛細血管的暫時擴張，而這種刺激並不能增加脂肪的氧化，所以即使再感到火辣辣，你的皮下脂肪也不會有所減少。

也許你那些年入過的減肥坑遠比這多得多、苦得多，但是關於減脂，吃教授只想說，「三分靠練，七分靠吃」，只有身體營養補足了，再保證每日的基礎運動量，我們才能藉助身體原有的能量來減脂，這種減脂方式不僅輕鬆而且還健康，才是你的明智之選！