女人吃什麼補腎?女人什麼時候需要補腎 女人補腎食療方推薦

女人吃什麼補腎?什麼情況下需要補腎呢?膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭髮,是女性「腎虛症候群」的九大信號。

1、蓮子桂圓湯

材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

做法:將蓮子泡發後去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。

功效:此方具有補心血、健脾胃功效,適用貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、 芹菜蛋羹

材料:芹菜300、1個蛋黃、少許麵粉和1杯濃肉湯。

做法:將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

3、鹿茸枸杞豬腰子湯

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個、生薑。

做法:豬腰去內膜,切碎,然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

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