紅茶綠茶觀音茶好處和壞處，喝茶養生清脂、利尿、明目？

喝茶的好處和壞處 春季養生如何喝茶！茶，是中國人特別喜歡喝的一種飲品，被賦予很多保健功能，比如清脂、利尿、明目等，但喝茶也是要注意！

盤點喝茶的好處

1.降低中風危險

荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

2.促進消化功能

綠茶有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，薑茶可治反胃，茴香茶可防止便秘胃腸脹氣和腹絞痛。

3.腦子更靈活

英國研究發現，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶100毫升以上，可以使用神經膠質瘤危險降低34%。

4.降低癌風險

茶葉中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長。台灣研究發現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。

5.增強免疫力

哈佛大學研究發現，每天喝茶5—6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛。

6.治療失眠焦慮

紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠症。另外，薰衣草花茶可緩解放鬆身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。

每天喝幾杯茶?

喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內水分過多會增加心腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致尿頻失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。

茶泡幾分鐘?

烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱燙嘴的茶，否則會對咽喉食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯聚痰等副作用。沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。

結語茶，是世界三大無酒精飲料之一，局域降低中風的危險，促進消化功能，讓腦子更靈活等多重功效。