從清晨開始養胃 早餐吃這些保護腸胃一整天

一日之計在於晨，早上不僅要早起，而且一定得吃早餐，現在很多上班族胃不好和不吃早餐有必然的關係，那麼早餐吃什麼最養胃呢？

現在不少的上班族每天都過得非常忙碌且快節奏，這就導致很多人忽視了對身體的養護，尤其是一些早上抵著時間起床的人總會忽略早餐，不吃早餐不僅讓你的早上沒有精氣神，而且對你的胃部也是極大的傷害，所以一定要吃早餐，而且得養胃，那麼早餐吃什麼最養胃呢？

養胃粥

早餐吃什麼最養胃？

早餐的標準除了要有營養以外，一定得讓人有食慾，很多人不喜歡吃早餐也是因為早上沒什麼食慾，那麼下面就來看看老宗醫養生在線的介紹吧！

清晨養胃粥

材料：粳米50g，蓮子20g，大棗10顆

做法：1、蓮子需要先用溫水將其泡軟，然後把芯去掉，粳米和大棗也要先淘洗乾淨；

2、將粳米、蓮子和大棗一同放入鍋中，並加入適量的清水，用大火將其煮開以後，再改為小火熬煮成粥即可。

功效：這一道養胃粥對於脾胃的養護是相當到位的，同時還可以有效防治缺鐵性貧血 。

清晨養胃湯

材料：紅棗50g，蠶繭（帶蠶蛹）20個，適量的白糖

做法：1、將紅棗清洗乾淨以後和蠶繭一同放入鍋中，並加入800g清水；

2、用大火將其煮沸以後再改小火慢慢煎熬一刻鐘左右；

3、最後將渣滓過濾取汁，加入適量的白糖進行調味即可飲用。

功效：這一道湯的味道非常鮮美，可以有效養胃健脾，對於一些早上沒有胃口的朋友來說也是極好的選擇。