怎麼預防腦萎縮

腦萎縮是神經系統常見的疾病，腦萎縮的發病原因很多，導致患者反應遲鈍、記憶力下降、經常丟三落四、語言障礙等，患了腦萎縮日常要如何預防呢?下面簡單介紹一下。

1、飲食要適當：既要保證足夠營養，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，還應有必要的維生素等營養物質，適量多進食蔬菜、豆製品、瘦肉和水果等。

2、生活要有規律：按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過於興奮，輕鬆地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過於勞累，缺乏休息。

3、適當參加體育活動：但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。

4、情緒要平穩：不要觀看剌激性很大的電視節目、電影和參加賭博。參加文娛活動(如打牌等)也應適當，不要日以繼夜，影響休息。

溫馨提示：上述是關於腦萎縮日常預防的簡單介紹，希望對大家有所幫助，日常做好腦萎縮的護理。祝身體健康!