吃味道甜的水果比不甜的水果容易胖？不要再讓這些水果背鍋了

有木有菇涼深深陷在一個誤區中無法自拔

即認為比較甜的水果，吃了容易長胖。

於是克制克制再克制，

而選擇味道「清淡」的水果，

然而，圖樣圖森破，

原來許多不辣么甜的水果糖分更大！

小編分析了大部分人這麼想的根據是，糖可以轉化成脂肪，

這些脂肪堆在身上，當然就會長胖啦

其實不是這樣的

水果所含的糖分主要有：

蔗糖、果糖、葡萄糖這幾類，

其中只有果糖是具有明顯甜味的。

因此，含果糖多的水果吃起來甜，

只能代表它的果糖量高，並不代它其他糖量多！

比如，火龍果與西瓜的糖量相比

許多人第一反應會以為西瓜的糖量比火龍果高出許多

其實，同樣100g的水果，

火龍果有14g左右的糖分，

而西瓜只有4g左右的糖分，

清淡的火龍果比吃起來甜的西瓜糖分高出許多倍，因為火龍果的果糖雖不高，但是它的葡萄糖分卻不少。

如果只談含糖量不說攝入量那就是在耍流氓。

同樣還是西瓜和火龍果為例，

吃一個西瓜和吃一個火龍果的糖分比，

一個西瓜大約2000g，糖分有80g

而一個大約300g的火龍果，糖分只有43g，

因此，味道叫甜的水果就容易發胖，這是一個誤區

是否容易發胖還是要看整體的糖量，

小編給大家貼心整理了常見水果糖分

減肥的人速來收藏~

有些水果雖然糖分少，但是還是要注意量啊~~