每天晚上抬抬腿，竟有意想不到的效果

每天晚上抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，還對其他病症有一定的防治作用。

抬腳的功效有以下這些哦：

1、促進肝解毒、腎排毒

2、升清降濁，正氣倍增

3、打通任督二脈，氣血暢通

4、保護心臟、穩定血壓

5、降血脂、穩血糖

6、護腸胃、增強生理功能

7、護脊椎、防關節退化

8、防治睡眠障礙症、護頭腦

抬腳功的方法，非常簡單易學

方法：

1、平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在小腹，雙腿併攏；

2、將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；

3、保持這個動作15分鐘。

PS：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。每天晚上，睡前練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！